¿Quién no ha escuchado alguna vez la palabra fartlek? Todo runner con cierta experiencia conoce este término. Lo que tal vez no sepa es su significado. Este sistema de entrenamiento nació en Suecia durante los años 30 del siglo XX. Gosta Hölmer fue el artífice de este método que, casi cien años después, sigue siendo muy empleado por todo el […]
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Es el momento de ponerse las pilas y comenzar a realizar un mayor esfuerzo. Una vez que soy capaz de correr hasta 10 km en menos de 60 minutos, el siguiente paso lógico es mejorar el ritmo. Este puede parecer un objetivo que está muy lejos, pero está ahí. Me puede costar, pero se […]
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Sabemos lo importante que es tener una buena técnica para casi cualquier cosa, para cambiar un neumático, para pelar una naranja, para marcar un gol. Pues lo mismo en la carrera, o más incluso en la carrera, ya que es una actividad que puede ser lesiva si no se realiza adecuadamente. Cuando corremos, nos desplazamos […]